Что такое Коэнзим Q 10 и что является его источником?

Коэнзим Q10, также называемый убихинон, был обнаружен в 1957 году доктором Фредом Крейном. Коэнзим Q10 витамино-подобная липидная молекула, играющая центральную роль в различных процессах организма. Обычно молекула Q10 вырабатывается в нашем теле естественным путем, но в процессе старения или в некоторых других ситуациях, организм нуждается в его усилении и дополнении из внешнего источника. Коэнзим Q10 содержится в пище, особенно в говядине, сардинах, анчоусах, макрели, лососе, брокколи, шпинате и в орехах. Однако его биодоступность не высока (меньше - 10%), поэтому для того, чтобы создать существенную медицинскую поддержку, особенно в клинических ситуациях, требуется внешняя добавка при ее правильной дозировке.

 

Каковы роли Коэнзима Q10?

Коэнзим Q10 похож по своей структуре на витамин Е, и вместе они играют важную роль в двух основных процессах, происходящих в организме: производство энергии в каждой клетке тела и предотвращения окислительного повреждения (антиоксидант).

Q10 является важным элементом в создании клеточной энергии. Продуктом Q10 является АТФ - молекулы, которые отвечают за поставку энергии в мышцы и за другие жизненно важные функции, происходящие в клетке. Этот процесс происходит в органелле клетки, которая называется митохондрия.

Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, который жизненно важен для создания энергии в организме и защищает от преждевременного старения. Q10 используется в качестве антиоксиданта, защищающего мембраны клеток, митохондрии и ДНК от свободных радикалов и окислительного стресса.

В отличие от других жировых антиоксидантов, потребление пищи и самостоятельное производство организмом Q10 влияет его уровень в крови, поэтому его действие в качестве антиоксиданта на клетки и компоненты кровотока такие, как ЛПНП, является более значительным. И действительно, исследования ясно показали, что Q10 является самым мощным антиоксидантом на ранних стадиях окисления ЛПНП. Дополнительный прием Q10 при дозировке: 120 мг в день снижает способность окисления ЛПНП.

Кроме того, деятельность Q10 помогает восстановлению ДНК - появляются энзимы репарации. Как правило, требуется несколько недель приема Q10 для достижения такого уровня, когда он начинает быть эффективным, и, как только он достиг этого уровня, его эффект защиты может быть долгосрочным и может длиться несколько недель после прекращения приема. В случаях болезни этот защитный эффект может быть более значительным.

Тело нуждается в определенном количестве Коэнзима Q10 в крови для надлежащего функционирования. Когда его уровень в крови слишком низкий, то наблюдается повышенная предрасположенность к болезням и быстрому старению. Коэнзим Q10 оказывает благотворное влияние практически на любую ткань, которая требует восстановления, а также используется для лечения многочисленных серьезных дегенеративных заболеваний, включая болезнь сердца, гипертонию, рак, заболевания десен, диабет, неврологические расстройства и даже старение. Кроме того, коэнзим Q10 помогает реабилитировать половую функцию, которая была повреждена в результате заболевания или сердечных осложнений.

 

Почему возникает нехватка Коэнзим Q10 в нашем организме?

Известно, что уровень Q10 в крови снижается с возрастом, особенно после 35 лет. Но это не является единственной причиной его снижения. Дефицит Коэнзима Q10 может произойти из-за нехватки других необходимых элементов, таких как витаминов группы В, которые участвуют в процессе производства Q10. Кроме того, хронические болезни, плохое питание и недоедание также может привести к дефициту этого жизненно важного элемента. Экологические и физические стрессоры (длительная интенсивная физическая активность и образ жизни) тоже могут сократить его уровень в тканях организма.

 

Коэнзим Q10 и различные болезненные состояния

Сердечная недостаточность и болезни сердца. Главная сфера, исследуемая на предмет лечения Q10, включает в себя больных с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН). Сердечная мышца пациентов с ЗСН демонстрирует оксидативный стресс (состояние, в котором количество свободных радикалов выше, чем количество антиоксидантов) и низкую концентрацию Q10. Это явление объясняет дефект создания энергии в сердечной мышце и дисфункцию сердца. Возможное потенциальное лечение этих больных - добавки Q10.

Сердечная мышца является наиболее активной мышцей в человеческом теле. Чтобы правильно функционировать, она нуждается в более высоких уровнях энергии, которая достигает всех ее клеток. Высокий и постоянный уровень Коэнзима Q10 позволяет клеткам сердечной мышцы производить энергию, поэтому он так важен для их надлежащего функционирования. Исследования показали, что за счет использования Коэнзима Q10 улучшаются функции сердца, сокращаются сроки госпитализации и уменьшается смертность. Также в ходе исследований выяснилось, что Коэнзим Q10 эффективен в качестве поддержки сердечной деятельности в следующих ситуациях: после инфаркта миокарда (сердечный приступ) и нарушения ритма сердца.

Гипертония. Систематический обзор восьми исследований с участием различных доз Q10 для лечения гипертонии выявил среднее снижение 16 мм рт. ст. систолического артериального давления и 10 мм рт. ст. диастолического артериального давления.

Мигрень. Некоторые исследования показали эффективность в снижении частоты приступов мигрени, но не по силе. Уровень реагирования (уменьшение головных болей на 50% или более) был 47,6% в группе испытуемых, принимающих Q10 по сравнению с 14,4% в контрольной группе.

Взаимодействие со статинами. Статины считаются лучшей фармакологической группой для снижения общего холестерина, жира в крови, а также для снижения риска развития ишемической болезни сердца. Препарат вызывает ингибирование мевалоната, который является не только важным компонентом для производства холестерина, но и исходным материалом для Коэнзима Q10. Поэтому при приеме статинов также падает уровень Q10. Существует гипотеза, что есть прямая связь между низким уровнем Q10 и миопатией (повреждением мышц), хорошо известного явления при приеме статинов.

Неврологические заболевания. Некоторые исследования показали, что после приема Q10 наблюдается замедление в прогрессировании болезни Паркинсона,применение коэнзима Q10 даже было предложено в качестве защитного препарата для пациентов, страдающих этой болезнью.

 

Коэнзим Q10 и физическая активность

Дефицит Q10 у спортсменов может быть выражен метаболическим стрессом, при котором происходит увеличение уровня свободных радикалов во время интенсивных тренировок. Таким образом, существует предположение, что дополнительный прием Коэнзима Q10 может принести пользу не только больным , но и здоровым и активным людям. Исследования по оценке потенциала Q10 для спортсменов показали, что его ежедневный прием при дозировке 60-100 мг в течение 4-8 недель улучшает аэробную мощность, повышает аэробный порог, интенсивность тренировки с последующим быстрым восстановлением как тренированных, так и нетренированных людей.

Новейшее исследование показало, что прием быстрорастворимого Q10 является безопасным, эффективным и продлевает физическую активность у здоровых людей. По результатам данного исследования, ударная доза (в один прием) вызывает увеличение уровня Q10 в мышцах и снижение окислительного стресса во время тренировки и после нее. Продолжительный прием (в течение двух недель) увеличивает концентрацию Q10 в плазме и ведет к продлению времени тренировки до ощущения изнеможения. Еще одно недавнее исследование также показало, что прием Q10 снижает усталость при полной силовой нагрузке (было измерено на визуальном уровне), и может предотвратить нежелательные последствия, вызванные излишней усталостью.

 

Все ли пищевые добавки Коэнзим Q10 являются одинаковыми?

Коэнзим Q10 является жировым компонентом, который тяжело усваивается нашим организмом. Для его максимального усвоения и наибольшей эффективности важно убедиться в следующем:

Активная молекула должна быть в жирной среде, например, мягкие гелевые капсулы . Наименьшая эффективность наблюдается при приеме капсул, содержащих сухой порошок (капсулы или каплеты) из-за низкой всасываемости.

Желательно, чтобы активная молекула находилась в конкретном научно проверенном и подтвержденном жирном носителе, не имеющем кристаллической формы.

Настоятельно рекомендуется пищевые добавки Q10 в сочетании с витамином Е . Витамин Е защищает и повышает активность Коэнзима Q10.

 

Какова рекомендуемая дозировка Коэнзим Q10?

Многочисленные научные исследования подтверждают, что оптимальная постоянная суточная доза Коэнзима Q10 - 30-100 мг. Такая дозировка удовлетворяет энергетические потребности сердечной мышцы и предотвращает окислительные повреждения в различных тканях организма. В любом случае, прием Коэнзима Q10 не может быть вредным, а его возможный избыток выводится из организма.

 

Противопоказания, побочные эффекты и интеракции Коэнзим Q10 с другими препаратами

При приеме Коэнзима Q10 противопоказаний выявлено не было, хотя никакой достоверной информации о его использовании во время беременности, вскармливании грудью или маленькими детьми не имеется.

В ходе клинических испытаний, появлялись сообщения о возникновении легкого дискомфорта в желудочно-кишечном тракте у менее чем 1% пациентов.

Существуют сведенья о случаях потенциальных интеракции с варфарином (Coumadin). Из-за последствий гипогликемии (снижение уровня сахара в крови) и потенциального снижение артериального давления, вызванных приемом Коэнзима Q10, следует регулярно осуществлять мониторинг, особенно если вы принимаете лекарства для понижения давления и сахара.

Также следует отметить, что Коэнзим Q10 может вызвать повышение активности и прилив энергии, поэтому не рекомендуется принимать его перед сном.